如果抽血后没按好，出现乌青和肿起来的情况，可以采取以下措施：
1. 冰敷：在急性期（通常是刚抽完血后），可以立即采用冰敷的方式。可以使用毛巾包裹着冰块，对针孔处进行冰敷，促使血管收缩，减少出血，从而有效缓解乌青肿起来的情况。
2. 热敷：如果已经过了急性期（通常是在24小时后），可以采用热水袋热敷的方式缓解。热水可以促进血液循环，从而可以改善青肿起来的情况。
需要注意的是，在抽血后出现乌青肿起来的情况主要是由于皮下出血所致，采取上述措施大多可以在两到三天内消失，对身体的影响并不大。同时，如果采取处理后仍然没有改善或者症状加重，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。
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