脸上起了一堆痘痘，可以考虑以下几种方法：
1. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，会减少油脂分泌，可以缓解痘痘滋生。
2. 口服抗炎药物：如果痘痘出现红斑，同时伴有炎症，可以口服抗炎药物治疗，比如罗红霉素片、头孢类抗生素等，服药期间一定要忌食海鲜、酒类，容易引起双硫仑反应危及生命。
3. 饮食调整：注意清淡饮食，适当运动，多吃素菜、水果。水果和蔬菜富含丰富的维生素C，可以促进胃肠蠕动，加速毒素的排泄，将体内的毒素排除体外缓解痘痘。
4. 保持水分：一定要大量补水，同时注意严格的防晒。
5. 避免用手挤压：以免造成感染，遗留麻痕。
6. 寻求医生帮助：如果痘痘很严重或持续时间较长，建议寻求医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题并获得更专业的治疗建议。
以上就是针对脸上起痘痘的一些建议，请根据自身情况调整应用。如痘痘情况严重或持续时间较长，强烈建议寻求医生帮助。
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