建议每天食用水果的量是200-350克。这个量是指整个水果的重量，包括带皮的水果和不带皮的水果。例如，一个苹果大约重200克，一个香蕉大约重120克，一个橙子大约重150克。
另外需要注意的是，如果您的饮食中摄入的水果已经足够多，那么每天再过多摄入水果可能会增加热量摄入，对健康不利。因此，在每天的饮食中，应该合理安排水果的摄入量。同时，也应该注意选择新鲜的水果，避免食用过期变质的水果。
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