坐着腰疼但是站着、躺着没事，可能是以下原因导致的：

1. 局部受凉：由于腰部受凉，使得局部血液循环减慢，炎症代谢产物会积聚，对局部造成刺激导致严重疼痛。若是久坐或保持同一姿势时间过长时，就会加重疼痛。在平时要注意保暖、劳逸结合，也可以通过热敷来缓解症状。
2. 腰肌劳损：这是一种腰部和周围软组织肌肉慢性无菌炎症的情况，久坐的患者可能会出现腰部肌肉劳损，导致腰部肌肉紧张、僵硬和疼痛。患者在坐着的时候，肌肉可能会被拉伸，导致疼痛加剧。而躺着可以放松腰部肌肉，疼痛就会消失。可以选择物理方法进行治疗，包括电磁、超声波、红外、激光等，可以起到通筋活络的作用。
3. 腰椎间盘突出症： 腰椎间盘突出症通常是因为腰椎退变或者慢性损伤积累引起，会使患者出现腰部疼痛以及坐骨神经痛，引起坐时间长了腰疼的现象，如果病情比较严重，还可能会压迫局部神经根而出现下肢疼痛以及麻木，甚至会引起活动受限，可以服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗，病情严重的患者可以做椎板减压椎间盘髓核摘除术治疗。
4. 腰肌筋膜炎：主要是患者长期久坐导致腰肌长期紧张，会出现坐着腰部疼痛的情况。适当改变姿势，例如站着、躺着时就可以缓解症状。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，以促进炎症反应消退，缓解腰部疼痛症状。

不排除其他病因导致，建议患者及时去医院就诊，查明病因，以免耽误病情。平时要注意不可以长时间久坐，也不可以过度劳累。