痛经痛到想吐可能有以下原因：
1. 前列腺素增高：严重痛经的患者前列腺素水平较高，导致女性子宫强烈收缩和腹部疼痛，同时刺激胃肠道肌肉收缩和痉挛，从而产生呕吐现象。可以在医生指导下服用抑制前列腺素的药物。
2. 痛经刺激到肠胃：痛经严重时会刺激到肠胃，引起胃肠不适，出现恶心、腹泻等症状。可以喝红糖姜水缓解，它具有活血化瘀、驱寒的作用，同时具有止痛、止吐的效果。
在缓解痛经带来的不适症状时，可以采取以下措施：
1. 注意饮食：月经期间避免食用口味过重、过咸、过甜的食物，这些食物容易导致胃肠胀气，从而加重呕吐症状。多吃一些好消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及鱼肉或虾肉等高蛋白食物。
2. 注意保暖：痛经时可以采用保暖措施，例如用热水袋热敷腹部，这可以促进子宫的血液循环，缓解痛经症状。
3. 不要喝咖啡：咖啡中的咖啡因会刺激胃肠道，加重痛经和呕吐症状，因此应避免在痛经期间饮用咖啡。
4. 睡前泡脚：泡脚可以促进血液循环，缓解痛经和呕吐症状。
5. 放松心情：过分关注呕吐症状会放大不适感觉，使呕吐症状难以缓解。可以尝试转移注意力，例如听音乐、看电影等，以缓解痛经带来的不适。
总之，痛经痛到想吐可能是由前列腺素增高或痛经刺激到肠胃引起的。采用以上措施可以缓解痛经带来的不适症状。如症状持续加重，建议及时就医。
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