宝宝在1-2个月时可以开始练习抬头，这可以帮助宝宝增强颈部肌肉力量，维持头部稳定性，以及促进运动功能发育。
在练习抬头时，要确保宝宝的颈部肌肉已经具有一定的力量，能够支撑头部重量。在宝宝吃完奶之后的一段时间内，先进行俯卧抬头练习，用语言和玩具引导其把头抬起来。刚开始练习抬头的时间不宜过长，可以逐渐延长抬头时间。
需要注意的是，不要过早的练习抬头，以免对宝宝的颈椎造成损伤。同时，每个宝宝的生长发育速度不同，抬头训练需要循序渐进，不可急于求成。
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