有助于长高的运动有：
* **跳绳**。跳绳可以刺激足部穴位，刺激足部骨骼生长发育，还能够刺激生长激素的分泌。
* **打篮球**。打篮球中有许多跳跃运动，也有许多伸展运动，可以刺激骨骼发育。
* **跳远、跳高**。这两种运动都可以刺激下肢骨骼发育。
* **爬楼梯**。爬楼梯能够刺激下肢的肌肉骨骼生长。
* **双手吊单杠**。双手抓在单杠上进行拉伸摇摆运动，也能起到长高的作用。
* **引体向上**。引体向上属于弹跳运动，可以刺激骨骼发育和生长激素的分泌。
除了坚持运动，想要长高还要在饮食上多增强营养，并且保持充足的睡眠。如果因遗传因素而无法长高，可以考虑在医生的指导下打生长激素。
导航
