来月经吃羊肉有好处，具体如下：
1. 羊肉富含蛋白质和多种维生素，可以补充人体所需的营养物质，增强身体素质，提高免疫力。
2. 羊肉有温补作用，可以补虚、去冷以及温补气血，有助于缓解宫寒或痛经等情况。
3. 羊肉还可以保护胃黏膜，有助于消化。如果女性在来月经的时候出现腹部受凉或者痛经的现象，适量的吃羊肉可以起到温经补血的效果，能够适当缓解宫寒症状。
但是需要注意的是，羊肉的热量较高，要控制好量，避免一次性摄入过多，以免加重体内的热症，出现肝火旺盛的现象。同时，在月经期间还要注意保暖，避免受凉。每个人的体质不同，效果可能会因个体差异而有差异。
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