牙疼和牙龈炎可能是由多种原因导致的。
如果是由牙菌斑和牙结石引起的，首先应去除这些刺激因素，之后进行抗炎治疗和止痛等对症治疗。如果是由智齿发炎引起的，可能需要进行局部冲洗上药，同时择期进行拔除智齿的手术治疗。
对于牙龈炎的治疗，也可以采取一些家庭护理措施来缓解疼痛和炎症，如调整饮食和服用药物。避免摄入过烫、辛辣刺激性的食物，选择温凉的食物以减少局部刺激。如果疼痛较重或炎症较严重，可以在医生的指导下口服消炎药和止疼药来控制症状。
同时，保持良好的口腔卫生习惯对于预防和缓解牙龈炎也非常重要。早晚采用巴氏刷牙法彻底刷牙，饭后漱口，及时清理口腔内的食物残渣，可以帮助缓解牙龈疼的情况。
以上信息仅供参考，如果牙疼和牙龈炎症状持续严重，建议及时就医。
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