生理期不能吃的水果和蔬菜包括：
1. **寒性水果**：如火龙果、香蕉、橙子、柠檬、柿子、芒果等。这些水果可能导致血管收缩，阻碍经血排出，还可能造成腹泻或痛经等症状。特别是柿子，它具有止血的作用，可能会导致月经量减少。
2. **寒性蔬菜**：如冬瓜、黄瓜、茭白、蕨菜等。这些蔬菜可能也会导致子宫里面的血管收缩，阻碍经血排出，造成痛经或月经量减少等症状。
在月经期间，女性身体抵抗力比较弱，所以最好避免吃这些寒性水果和蔬菜。当然，多吃一些温性的蔬菜水果也是很有好处的，比如胡萝卜、南瓜、桃子、荔枝等。同时，注意休息，注意保暖，避免受凉。
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