受惊吓后，可以采用以下民间方法来恢复：
1. **远离惊吓环境**。离开受到惊吓的环境，可以缓解紧张情绪。
2. **服用安神类药物**。可以在医生的指导下，适当服用一些养心安神类的中药，如酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤等，这些药物可用于治疗因受惊吓导致的失眠多梦、心悸不安、神疲健忘等虚证。
3. **中医理疗**。可以通过理疗、针灸、按摩等方法来让受惊的人放松，从而尽快入睡，缓解惊吓情绪。
以上方法只是民间的一些处理方法，如果受惊吓后长时间无法恢复，建议寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。
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