全身紧张焦虑放松不下来可能与心理因素有关，通常可采取以下方式缓解：
* 一般治疗。采取深呼吸以及自我暗示等方法缓解，也可以转移注意力，如慢跑、听音乐、与他人交谈等，进行适量体育锻炼也可以缓解身体紧张焦虑。
* 心理治疗。如果一般治疗无法缓解身体紧张焦虑，建议就医进行心理治疗，如认知行为治疗、精神分析取向心理治疗等方法，尤其是认知行为治疗改善个体对事物的认知来调整行为，对于广泛性焦虑的患者具有明确的短期疗效。
* 药物治疗。对多数焦虑症患者有效，常用的药物有苯二氮䓬类抗焦虑药物，如地西泮、氯硝西泮等，另外还有丁螺环酮、坦度螺酮等，以及β受体阻滞剂类药物，比如普萘洛尔等。
* 反放松。不要放松下来，保持正常的日常生活和工作节奏，适度紧张反而有利于放松心情。
如果身体持续紧张焦虑影响日常生活，建议尽早到医院就诊，排除是否存在焦虑症的问题。如果达到焦虑症的程度，则需要系统、规范、足量、足疗程的进行药物治疗，且需要长期维持治疗。
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