全身乏力可以通过以下食物和药物进行补充：
* 坚果。坚果富含蛋白质、维生素、矿物质和健康的脂肪，其中80％的脂肪含量为单不饱和脂肪，这表明甘油三酯含量比较低，对于低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都有益。
* 燕麦。燕麦片是一种可溶性的纤维，容易溶解在肠道中，并形成减缓糖和脂肪吸收的过滤器，它非常适合用于抗疲劳。
* 牛奶。牛奶本身就是一种滋补品，能为人体提供蛋白质，可以增强活力。
* 水果。如西瓜，可以为身体提供燃料，并成为抵抗疲劳的重要水源，西瓜可以通过提供葡萄糖和提供水分，来增加能量。
* 中成药。在医生的指导下，可使用如参苓白术丸、补中益气丸、健脾丸等中成药进行治疗。
* 抗病毒药物。如果是由乙肝等病毒感染引起的全身乏力，则可以在医生的指导下使用拉米夫定、恩替卡韦等药物进行治疗。
除了上述食物和药物补充外，保持适当的体育锻炼也是缓解全身乏力的有效方式，比如适当的跑步、打篮球等运动可以增强机体抗病能力，有利于身体健康。
需要注意的是，导致全身乏力的原因很多，如持续时间、身体状况、年龄等因素都需要考虑，因此，如果出现全身乏力的情况，建议及时就医查明病因并进行针对性治疗。
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