跑步一小时所能消耗的卡路里数是根据许多因素来决定的，包括但不限于跑步速度、个人的体重、跑步的路面情况、跑步方式（慢跑或快跑）等。
在慢跑的情况下，一小时大概可以消耗250-500千卡，而如果选择快跑，消耗的卡路里可能会更多，大概在700千卡左右。
然而需要注意的是，这些数值只是大概的估计值，具体消耗的卡路里数可能因个人差异而有所不同。
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