早上吃坚果是可以的。坚果含有丰富的营养价值，如脂肪、蛋白质、微量元素等，早上适当的吃一些坚果，可以补充体内所需的营养，增强体质以及提高免疫力，还有比较强的饱腹感。不过需要注意适量食用，以免进食过多而导致身体不适。
同时，早上经过一夜的消耗，此时食用坚果可帮助补充大量身体所需的营养物质及能量，并且由于早上活动较少，通常胃肠道蠕动较慢，而坚果的膳食纤维含量丰富，适量食用可帮助促进胃肠道蠕动，有利于促进消化及吸收。但如果胃肠道功能较弱，建议在饭后食用坚果，以免对胃肠道造成刺激和负担。
总的来说，早上吃坚果是有好处的，但是要根据自身身体情况适量食用。
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