要想快速有效地使手变细变长，可以尝试以下方法：

1. 做手指运动。在日常生活中，可以多练习打字、弹钢琴等手指运动，这可以促进手指关节的血液循环以及燃烧局部的脂肪，从而使手指变细变长。
2. 局部按摩。日常生活中可以对手指部位进行按摩，这可以促进局部血液循环，从而使手指变细变长。
3. 控制体重。控制体重也是使手指变细变长的一个方法。当体重减掉后，手指上的多余脂肪也会相应减少，进而使手指看起来更细更长。
4. 手部拉伸。经常拉伸手部的肌肉，调整手部肌肉的形态，也可以使手指看起来更细更长。
5. 保养手部皮肤。手部皮肤保养得好，可以使手指看起来更细更长。例如，早、晚涂护手霜，涂抹护手霜时逐一指间进行按摩，这都可以使手部皮肤光滑、手指修长。
6. 饮食习惯调整。平时要多吃维生素E、维生素A含量较多的新鲜果蔬，这可以使手部皮肤光滑白嫩，整个手也会看上去纤细很多。

需要注意的是，这些方法并非立竿见影，需要持之以恒才能看到效果。同时，每个人的体质和情况不同，可能需要结合多种方法才能达到最佳效果。