体寒，通常指寒性体质，是中医所说的偏阴质。具有抑制、偏寒、多静等特点。
从体寒的病因和改善方法这两方面来认识体寒：
一、体寒的病因
1. 先天因素：先天体质较差，体内阳偏衰而阴偏亢，则患者受邪发病后容易出现寒证。
2. 后天因素：经常吃生冷凉的食物，久居阴寒之所，天冷时不注意保暖等，这些都会致使肝脉受寒，从而影响肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，引发体寒；心脏衰弱、贫血等疾病因素使得血液的循环不畅，血液不能供应到身体的末梢部位，会感到手脚冰凉；长期精神压力过大也会导致体寒，因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，从而使血管收缩。血管一收缩血液循环就会受阻，从而使体温低下。
二、改善体寒的方法
1. 调整生活方式：首先是饮食上，尽量吃能暖身的食物，少吃凉性的食物；其次是身体护理上，坚持温水泡澡和泡脚，泡澡和泡脚时可加入一些活血的材料或者入浴剂；再次是作息上，不熬夜，早睡觉；最后是运动上，保持适量的舒缓型运动，比如瑜伽、快走。
2. 中医针灸：可以应用艾灸足三里、涌泉、肾俞、脾俞、胃俞以及腹部的穴位，改善体质。注意由专业医生进行艾灸。
3. 适当服用祛寒药物：服用温肾补阳或祛除外寒的药物，比如桂附地黄丸、附子理中丸。但药物能不用就尽量不用。
以上信息仅供参考，建议咨询医生获取更专业的诊疗意见。
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