三天断食复食的正确方法如下：
1. 补充水分。禁食三天后，体内的水分可能会大量流失，因此需要多喝水，补充体内所需要的水分，也能够促进新陈代谢。
2. 补充营养。禁食三天后，体内的营养物质可能会大量流失，容易出现饥饿的情况，此时需要多吃营养价值丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，能够补充体内所需要的优质蛋白，对于身体的恢复有一定的帮助。
3. 改善低血糖。禁食三天后，体内的血糖水平可能会出现下降的情况，此时需要适当的吃一些糖果、巧克力等食物，补充体内所需要的糖分，对于身体的恢复有一定的帮助。
4. 逐渐恢复饮食。在经过一段时间的流食或者半流食调理后，肠胃功能逐渐恢复及完善后，可以逐渐恢复正常的饮食习惯。但要注意食物的烹制要清淡，不可放入过多的辣椒、花椒等刺激性调味品，以免刺激肠胃，不利于进食，影响身体健康。
总之，三天断食复食需要循序渐进，不可一次性摄入过多食物，以免给肠胃带来负担。另外在断食期间如出现严重的恶心、呕吐等不良反应时，应及时就医。
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