牙疼时可以采取以下几种方法来缓解疼痛：

1. **冷敷**。用冰袋或者湿冷的毛巾敷在牙疼部位的脸颊部，可以减轻水肿和炎症，在一定程度上能够缓解牙痛。但注意不宜敷太久，因为太长时间可能会伤害肌肤。
2. **盐水漱口**。半杯开水加一勺盐，搅匀后多次用其漱口，可以清除口腔内的食物残渣和杀菌，暂时缓解疼痛。也可以取一些冰块，用毛巾包裹外敷在牙疼部位，能够快速止痛。
3. **使用生姜、花椒、大蒜等**。切一小片生姜咬在牙疼的部位，或者取少量花椒放在牙疼的部位咬一会儿，或将大蒜捣碎放在牙疼的部位，都可以缓解疼痛。
4. **针灸法**。这是中医的治疗方法，需要到专业人士处进行，能在一定程度上缓解牙痛症状。
5. **药物治疗**。这是治疗牙痛最常用的方法。西药治疗通常是使用解毒片、止疼片等，牙痛剧烈时，可临时给予镇静剂，也可给予止痛药暂时止痛。但此等药不宜长服，且小儿、老人需注意减量。中药的内服方包括牙痛速效汤，适于龋齿或牙龈炎齿痛、牙龈肿胀。当然，还有清热解毒方，适于牙龈肿痛、出血、舌红苔腻、口渴、口臭等症，还可应用通络止痛方。
6. **调整饮食习惯**。多吃丝瓜、豆腐等养阴清凉的食物，避免吃过冷过热的食物和刺激性食物，还可以多吃些含氟的食物如鱼、海带等。坚持餐后刷牙，保持口腔清洁卫生。

如果牙疼持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。