缓解耳鸣的方法主要有以下几种：

1. 药物治疗：如果导致耳鸣发生的原因是中耳炎，那么可以使用一些药物来减轻炎症反应，如洛美沙星滴耳液滴入耳道。如果是神经性耳鸣，可以口服甲钴胺分散片、谷维素、维生素B1、银杏叶片等，这些药物能够有效扩张血管，同时能够促进耳部血液循环，对耳鸣有较好的缓解作用。
2. 按摩耳部：可以采用按摩耳部来缓解，用双手的食指沿着耳廓的周围揉搓，揉搓至耳廓周围发烫，这样能够促进耳周的血液循环，从而起到改善耳鸣的效果。
3. 闭气通耳窍法：首先是深吸一口气，然后使用右手捏住鼻子，同时让眼睛和嘴巴紧闭，然后鼓气使耳膜有外胀感，保持10-15秒后吐气，来回做5-10次，每天坚持可以缓解耳鸣。
4. 生猪皮，香葱各100克，同剁烂，稍加食盐，蒸熟后一次吃完，连吃3天。
5. 当归15钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。
6. 乌鸡治耳鸣耳聋：雄乌鸡一只，甜酒四斤，煮熟后趁热吃，连吃五只。
7. 蛇皮治耳鸣：可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次。
8. 菊花30克，芦根30克，冬瓜皮30克，水煎服，每日2次。
9. 葵花籽壳15克，放入锅内，加水一杯煎服，日服2次。
10. 用小拇指尽量插入耳朵眼内，（左耳鸣压左耳反之）要插紧，然后小拇指稍向上，将小拇指弹出，耳鸣即止。

需要注意的是，以上方法只是建议尝试，并不能保证一定有效。如果您的耳鸣症状持续时间较长或者伴有其他症状如听力下降等，应及时就医。