睡前多长时间不能喝水

2022-12-21 12:41 阅读:6619
通常建议睡前30分钟内不宜大量饮水。但是轻轻喝一口还是可以的。睡前30分钟内不宜大量饮水,是因为会导致:第一、第二天眼睛和面部浮肿,长此以往,会导致面部和眼袋等浮肿后不易消退。第二、会加重肾脏负担,使夜间肾脏工作量加大,夜尿增多影响睡眠质量。第三、对于血压不稳定者,晚上临睡前喝水过多导致钠水储留,造成血压增高。