针对牙龈肿痛的问题，可以采取以下方法缓解疼痛：
1. 盐水漱口：准备半杯温开水，然后放入一勺食盐，进行搅拌直到食盐融化。等盐水冷却后，用它来漱口，能够有效地缓解牙龈肿痛。
2. 冷敷：使用冷毛巾或冰袋敷在牙龈肿痛的地方，每次大约敷15分钟，每天坚持敷三次到四次，能够有效缓解牙龈肿痛。
3. 药物治疗：可以遵医嘱口服一些消炎药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可联用甲硝唑、替硝唑、阿莫西林等抗生素。
4. 牙周基础治疗：牙龈肿痛可能是由于牙龈炎、牙周炎等疾病所导致，建议进行牙周基础治疗，包括龈上洁治、龈下刮治等，去除牙结石、牙菌斑，同时进行牙周袋冲洗、上药。
5. 切开引流：如果存在牙周脓肿，也可能导致牙龈肿痛，此时需要进行切开引流治疗。
6. 根管治疗：如果是根尖周脓肿导致的牙龈肿痛，可进行根管治疗。
以上方法仅供参考，如果牙龈肿痛持续时间较长或者疼痛难忍，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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