痛经下面也疼，可以通过以下几种方式缓解：
* 注意休息。在月经期间，宫颈处于扩张状态，内膜排出体外可能会刺激阴道，导致疼痛。应避免剧烈运动和长时间站立，多休息，保持充足的睡眠，可能会缓解疼痛。
* 注意饮食。月经期间饮食要清淡，避免辛辣刺激食物，以免诱导炎症加重，导致阴道疼痛。多吃清淡的食物，同时注意补充营养。
* 药物治疗。如果疼痛特别强烈，可以在医生的指导下服用止疼药来达到止痛的效果，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
如果采取上述措施后仍然感到疼痛，或者症状持续不减，建议及时就医，寻求医生的帮助和治疗。
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