去湿寒的方法主要有以下几种：

1. 调整生活方式：在日常饮食中，可以选择性质温和的食物进行调补，如红豆、牛肉等，可燥湿驱寒。还可以选择薏苡仁等利水渗湿的食物，使湿气从小便排出去。同时应该加强体育锻炼，如慢跑、跳绳等运动，可帮助促进气血循环。
2. 注意保暖：湿寒患者要根据天气变化及时增减衣物，可以防止寒气入体，避免加重寒湿之气。
3. 调整饮食：湿寒患者生活中可以适量喝姜汤、红豆薏米粥等可以祛湿的粥类食物，还可以适量吃牛肉、羊肉等温热的食物，可以起到调理身体的作用，避免吃肥甘厚腻的食物，以免损伤脾胃，加重痰湿停滞。
4. 运动：湿寒患者生活中可以根据自身状况适当运动，比如快走、慢跑、打篮球、爬山、打羽毛球、跳绳等，可以增强体质，加快新陈代谢，促进湿气排出。
5. 拔罐：湿寒患者可以在医生的帮助下进行拔罐，可以温通经络，通过负压将体内的湿寒之气从皮肤排出，起到祛除湿寒之气的目的。
6. 药物治疗：湿寒患者可以在医生的指导下吃人参健脾丸、附子理中丸等中成药调理。人参健脾丸具有健脾养胃、消补兼施的功效，附子理中丸具有温脾散寒、止泻止痛的功效。

建议在寒冷天气时采用以上方法来去除体内寒湿之气。同时建议及时就医，寻求专业医生的诊疗建议。