针对嗓子总感觉有痰咳不出来咽不下去的症状，可以采取以下治疗方法：

* 药物治疗。对于症状较轻的患者，可以尝试使用药物进行治疗。慢性咽炎患者可口服西地碘含片、金嗓子喉片、咽炎片等药物进行缓解。同时，也可以口服甘桔冰梅片、六神丸，或者是肿痛安胶囊治疗。如果是胃食管反流导致的症状，患者可在医师指导下应用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物缓解不适。对于慢性鼻炎引起的症状，患者可以使用桉柠蒎肠溶软胶囊等药物进行缓解。
* 日常护理。首先，要尽量少抽烟，并保持口腔卫生，饭后及时刷牙、漱口。其次，保护鼻部，避免受到外伤，注意鼻部不可用力擤鼻子。此外，日常饮食应以清淡为主，多吃西瓜、葡萄等能够润喉的食物，避免饭后立刻进行剧烈活动，如举重物等。同时，也要注意保持大便通畅。
* 心理护理。心理压力过大、焦虑等也会影响喉咙的健康，因此要学会减轻压力，保持心情舒畅。

如果经过上述治疗，症状没有得到改善，或者感觉症状严重，可以考虑寻求医生的帮助。医生会根据症状的严重程度、病史和身体状况，给出相应的治疗方案。