如果你的月经迟迟不来，可以采取以下措施：
1. 排除怀孕的可能：如果有性生活，并且月经周期比较规律，月经不来可能是怀孕导致的。可以通过早孕试纸或者B超进行检测，以确认是否怀孕。如果怀孕，月经不来是正常现象，可以不用特殊处理，但要注意怀孕初期不能过度劳累。
2. 检查生活习惯和饮食：如果没有怀孕，但有过度节食、精神焦虑等情况，可能是内分泌紊乱导致的月经不来。这种情况下，患者需要及时通过饮食调理来缓解症状，避免过度节食，合理摄入碳水化合物和各种营养物质，可以适当食用维生素含量丰富的食物进行调理，如菠菜、苹果、葡萄等。
3. 按摩：按摩对月经不来的缓解也有一定的帮助。可以按摩三阴交、八髎、命门穴等穴位，每个穴位按一分钟，以有酸胀感为止。
4. 寻求医生帮助：如果月经经常推迟，需要尽快就医检查，可能是内分泌和代谢异常导致的。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
总之，月经不来需要找出原因，并根据具体原因采取相应的措施。如果不是经常性的，则无须太过紧张，保持良好的生活习惯和饮食即可。但如果经常推迟，就需要及时就医检查，以免延误病情。
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