湿气大并非阴虚或阳虚，而是与脾运化水湿的功能失调有关。
湿气重大多数是居住环境潮湿、不良的饮食习惯以及体质虚弱，使湿邪乘虚侵袭人体所引起，一般会出现身体困重、大便不成形、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、舌苔厚腻以及食欲不振等症状。
患者可以在日常生活中多吃一些健脾除湿的食物，比如白扁豆、薏苡仁、南瓜、芡实、山药、羊肉、山楂以及红枣等。同时，患者也可以通过运动来辅助去除体内湿气，比如跑步、游泳、瑜伽、打太极等运动，能够活化气血循环，促进水分代谢，使湿气快速排出体外。
如若体内湿气重的患者，应及时到正规医院就诊，在专业的医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气丸等药物进行治疗。
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