新鲜虫草一天吃几根，需要从多方面考量。
首先从人群角度来看：
1. 对于健康的人，如果目的是养生，一般一天吃一根即可。
2. 对于亚健康人群，即身体还没有病态，一天吃两根较为合适。
3. 对于病后初愈者，建议每天吃三根。
4. 对于辅助治疗一些严重的疾病者，建议每天服用五根。
其次从功效方面来看：
1. 虫草具有益肾补肺、止血化痰、止嗽定喘的功效，可用于治疗肾阳不足、精血亏虚、阳痿早泄、腰膝酸痛。
2. 还可用于肺肾两虚、肾不纳气的久咳虚喘等症状，主要成份包括虫草酸、虫草素、氨基酸、生物碱、维生素、多糖及矿物质等。
3. 虫草为滋补性中药，过量服用有可能会造成身体上火。因此服用时需要适量。
综上，具体每天吃几根虫草合适需要根据个人情况而定。如有身体不适，建议及时就医。
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