脚胖肿（脚浮肿）的消肿方法有以下几种：
1. 高度酒洗脚：在用温水泡脚后把脚擦洗干净，使用高浓度的酒对出现浮肿的脚面擦拭，此时酒会很快的被皮肤吸收，第二天肿胀现象会有所消退。
2. 坚持泡脚：晚上睡觉前使用温水泡脚半个小时左右，对脚部适当揉搓，有助于加速血液循环，达到按摩脚部的功效，对于局部消肿可以起到辅助功效。
3. 垫高脚：在每天晚上睡觉休息的时候，先用温水泡脚，然后在睡觉时找一个高的物体将脚抬高就可以平躺入睡，第二天浮肿就可以消掉不少。孕妇也可以运用这种方法。
4. 按摩：用按摩的方法也可以消除脚的水肿，通常按摩的穴位为涌泉穴，太溪穴和复溜穴，这三个穴位可以促进脚部的血液循环，加强水分代谢，帮助消除脚肿。
5. 食疗：服用一些薏仁，冬瓜，红豆，芹菜，玉米，西红柿等等，这些食物都是利尿消肿的好食材，可以用来消除脚浮肿。
需要注意的是，如果脚出现长时间浮肿不消或者是浮肿加重时，建议及时到医院做检查，在查明病因后对症治疗。日常要注意休息，避免长时间走路以及长时间站立。
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