手臂上长了一个肉疙瘩可能的原因有：
1. 皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞导致皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀形成的潴留性囊肿，患者通常不会出现明显不适，可以选择手术切除或二氧化碳激光手术。
2. 脂肪瘤：皮肤下面的组织异常增生所造成的，脂肪瘤比较常见，一般不会有明显的不适症状，也可以选择手术切除。
3. 疖：由金黄色葡萄球菌感染引起的单个毛囊红肿、疼痛的小硬结，患者可以遵医嘱使用药物治疗。
此外，传染性软疣、寻常疣、硬纤维瘤等因素也会导致手臂上出现肉疙瘩，建议及时就医，完善相关检查后对症治疗。在日常生活中，避免食用辛辣煎炸易上火的食物或熬夜等。
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