对于患有甲减的人来说，减肥可以采取以下措施：
1. 补充甲状腺激素：甲减患者体内甲状腺激素水平较低，因此补充适量的甲状腺激素是非常必要的。甲状腺激素可以纠正低代谢状态，促进身体的能量消耗，有助于减肥。
2. 饮食调整：甲减患者代谢率下降，消耗减少，因此应该控制食物中的高热量摄入，以帮助减肥。建议少吃动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮谷物等富含纤维的食物，以增强饱腹感和促进肠道蠕动。
3. 适当运动：甲减症状得到控制后，全身乏力的情况会有所改善，这时可以适当做一些有氧运动，如瑜伽、健身操、慢跑等，每次运动时间不低于30分钟，有助于燃烧脂肪和减轻体重。
4. 保持良好的生活状态：甲减患者应该尽量减少熬夜，保持良好规律的作息，以避免影响新陈代谢。同时，保持良好的心态和情绪，避免焦虑和压力过大，也有助于减肥。
需要注意的是，甲减患者减肥要适度，不能过度节食或过度运动，否则可能会加重病情或引发其他健康问题。同时，如果有任何不适，应及时就医。
导航
