小腿和脚背浮肿可能是以下原因引起的：
1. 不良习惯：长期站立、久坐或长时间不活动等不良习惯，可能导致腿部及脚部肿胀。这是因为肌肉的收缩可以压迫血管，促进静脉的回流，而长期保持不良姿势可能限制静脉回流。睡觉时抬高腿部可以促进下肢的血液流通，减轻肿胀。
2. 外伤：如果在行走或跑跳时不慎扭伤小腿或脚部，可能会导致毛细血管破裂，淤血堆积在受伤部位，从而引起腿和脚的肿胀。
3. 静脉曲张：静脉曲张指下肢静脉的瓣膜功能性障碍，使静脉血液反流。患者可能感觉到静脉壁扩张膨出，血液淤滞，从而导致小腿和脚部水肿。
4. 肾功能不全：肾功能不全可能导致肾脏排泄能力障碍，从而导致身体毒素和尿液无法排出，进而导致小腿和脚背水肿。
除上述原因外，小腿和脚背浮肿还可能是其他疾病的症状。例如，脉管炎、腰椎间盘突出症、甲状腺功能减退、痛风、肾病综合征、心力衰竭等都可能导致小腿和脚背浮肿。
如果小腿和脚背出现浮肿，建议及时就医，以便确诊和治疗。
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