不来月经的女性可以吃以下食物或药物进行调理：
1. 食物方面：不来月经可能是由于缺铁性贫血、身体虚弱等原因导致，可以选择吃含铁丰富或滋补的食物进行调理，如鸭血、猪肝、黄豆、乌鸡汤、枸杞羊肉汤、红枣花生猪蹄汤等。
2. 药物方面：
* 内分泌紊乱可能导致不来月经，女性可以吃黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物，补充孕激素或雌激素，恢复卵巢功能，可以起到调理的作用；
* 肝郁证也可能导致不来月经，女性可以吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物，这些药物具有补气、活血、疏肝、健脾等功效，可以起到调理作用。
总之，调理月经需采取综合方法，既要注重食物和药物的作用，也要注意调整生活习惯和心情状态。如有问题，可咨询专业医生。
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