久坐久躺腰疼可能有以下原因：

1. 腰部受凉：如果在坐位或躺位期间腰部没有被衣物遮盖，会导致皮肤部位出现受凉的情况。坐久后肌肉组织出现受凉，肌肉变得较为紧张，并且血循环会出现明显的下降，容易诱发腰部疼痛的症状。此类患者一般无需特殊治疗，注意保暖即可，必要时可进行热敷缓解。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种多发病、常见病，其主要病因是椎间盘劳损、变性、纤维环破裂或髓核突出刺激或压迫脊神经根、脊髓引起，患者通常会有腰部疼痛的症状。对于该疾病患者，一般可通过口服非甾体类抗炎药物如尼美舒利等进行缓解治疗，同时也可配合局部的热敷以及针灸等方法进行辅助治疗，可改善腰疼症状。若患者经保守治疗效果不佳，则可到医院进行腰椎牵引治疗。
3. 生理结构改变：久坐会导致腰部压力增加，并造成腰椎的形状和曲率发生变化。躺下时，可能会造成腰部支撑不足，导致腰痛。
4. 腰肌劳损：腰肌劳损主要是由于过度负重或腰部姿势不佳造成的，患者可能会出现腰部疼痛的症状，这些症状通常会间歇性和反复出现，可表现为久坐久躺腰疼，用手按压也会导致疼痛加剧。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病导致久坐久躺腰疼，如有不适症状，应该及时就医进行检查，及时进行治疗，以免耽误病情。