男人去湿气的方法主要有以下几种：

1. 调整饮食：在日常生活中，可以多吃薏仁粥、红小豆粥、白扁豆粥等食物，也可以适量喝茯苓茶、陈皮茶、藿香佩兰茶等饮品，这些食物和饮品有助于排出体内湿气。同时，应保持营养均衡，荤素搭配，尽量避免食用辛辣油腻的食物。
2. 增加运动：运动可以促进血液的有效循环，帮助身体排出多余的水分和湿气。因此，湿气重的男性应该坚持每天运动，可以选择慢跑、打球或者游泳等有助于祛湿的运动。
3. 合理安排作息：尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，使身体得到充分的休息。同时，注意保暖，避免湿邪侵入身体。
4. 使用药物：如果湿气较重，可以在医生的指导下服用具有祛湿作用的药物，如木香顺气丸、附子理中丸、参苓白术散等。
5. 拔罐：拔罐有开泄腠理、祛除病邪、疏通经络、调整气血等功效，能帮助男性祛湿。
6. 刮痧：刮痧可以舒张血管，畅通血液的循环，同时增加汗腺的分泌，有助于体内快速排出多余的水分和湿气。

总之，男人去湿气需要从多个方面综合考虑，包括饮食、运动、作息、药物等。通过上述方法的综合应用，可以帮助男性排出体内湿气，保持健康状态。