抑郁是一种常见的情绪问题，以下是一些可能有助于缓解抑郁的方法：
1. 自我心态调整：抑郁症可表现为情绪低落、兴趣减退，平时要注意自我心态调整，可以适当地听音乐和看轻喜剧舒缓心情，有助于改善抑郁症状。
2. 保持良好生活习惯：平时要清淡合理饮食，注意规律作息，积极参加集体活动，适当活动锻炼有助于改善抑郁症。
3. 寻求专业帮助：如果抑郁症病症相对严重，可以遵循医生指导，使用相关药物调理，例如盐酸帕罗西汀片和盐酸舍曲林片。
4. 多跟身边的人去沟通：因为人抑郁的话一方面是自己内心的难受的事情，无处倾诉就会放在自己的心里，然后自己就会感受到非常的压抑。但是如果你尝试着去跟别人沟通把自己的心里的事情去说出来跟别人一起去讲讲，让自己的一个情绪能够释放出来，那么也就可以会内心好受一点了。抑郁的情绪就会越来越少了。
5. 多出去走一走，多运动运动：因为运动是有助于一个人情绪的释放的很多人在不开心的时候觉得难受的时候都会选择去跑步运动运动等到跑完步下来身体全身心的一个舒服了自然内心就会变得冷静了，也会想通了很多的事情简而言之就会的让自己高兴起来。
总之当抑郁时不要把所有的事都闷在心里多跟朋友家人多沟通，多出去运动运动缓解自己情绪。
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