足部按摩手法如下：
1. 双手抓住脚底，先从前脚掌向下按到脚跟，再从脚跟向上按，力度逐渐减轻。
2. 揉搓脚后跟，用拇指在脚后跟画圆圈。
3. 交叉按摩，两只手的大拇指上下交叉按摩，一只向上推，一只向下推。
4. 用拳头按压足弓，手握拳头，用手指的顶部按脚弓，轻轻地来回滚动手来按摩脚部皮肤。
5. 按摩脚踝，用两只手绕脚踝骨画圈，用手指轻轻揉脚踝骨的顶部。
6. 按揉脚趾，足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后用左手揉捏右脚趾。
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