槟榔脸是由于长期食用槟榔等口嚼物，导致咬肌肥大所形成的一种特殊脸型。以下是一些槟榔脸瘦下来的方法：

* 戒食槟榔。首先需要戒食槟榔，以防止咬肌进一步变形。
* 按摩放松咬肌。在洗脸或按摩时，可以擦上一点面霜或按摩霜，然后按摩脸部肌肉，先按摩拉伸左右两边的脸颊，然后再按摩下巴，把下巴的肌肉从上往脖子方向挤压，直到脸部肌肉微微发热为止，可以有效软化多余的肌肉，达到瘦脸的效果。
* 热敷面部肌肉。每天睡觉前用两块热毛巾敷在咬肌上，大概敷5分钟，然后用两手握成拳状用食指与中指的关节部位按在咬肌那边慢慢的往前按摩，可以有效软化脸部僵硬肌肉。
* 化妆掩盖。在恢复期间，可以通过化妆的方式来掩盖脸部变形，使脸部看上去正常一点。
* 控制饮食。适当调整饮食，多吃一些富含钾元素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等,可以消减过厚的咬肌，并且会使得肌肉不宜生成，具有瘦脸的效果。同时避免食用一些高热量、高脂肪的食物，以减少脂肪在面部的堆积。
* 注射肉毒素。在医生指导下注射肉毒素，可以使咬肌部位的肌肉松弛，从而达到瘦脸的效果。但需要注意注射肉毒素一般会在半年到一年的时间才能见效，且每次注射的剂量需要根据患者的具体情况进行判断，若注射肉毒素的剂量过多可能会导致脸部僵硬。这种方法需要专业医生操作，请在医生的指导下进行。

以上方法仅供参考，建议咨询专业医生获取相应帮助。