当紧张导致心率过快时，可以采取以下措施来缓解：
1. 调整生活方式：避免剧烈运动，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。在睡前避免饮用浓茶或浓咖啡，这样有利于缓解紧张情绪，从而降低心率。
2. 放松心情：学会转移注意力，比如深呼吸、冥想、做瑜伽等，这些方法可以帮助放松心情，减轻紧张感，从而降低心率。
3. 药物治疗：在医生的指导下，可以适当使用一些药物来控制心率。有些药物如酒石酸美托洛尔等可以帮助减慢心率，缓解紧张引起的心率过快症状。但需在医生的指导下使用。
4. 手术治疗：对于一些特定的情况，比如阵发性室上性心动过速、心房颤动、室性早搏等，可能需要采取手术治疗的方式来解决问题。在医生的指导下，选择适合自己的手术方式，如射频消融手术等，以缓解紧张引起的心率过快的症状。
如果紧张导致的心率过快症状持续较长时间，或者出现其他异常症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
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