含纤维素的食物有很多，以下是一些常见的食物：
* 叶菜类蔬菜：如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿等。
* 瓜茄类蔬菜：如丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、青椒等。
* 菌藻类蔬菜：如金针菇、平菇、香菇、木耳、银耳等。
* 柑橘类水果：如橘子、柚子、柠檬、橙子等。
* 瓜类水果：如西瓜、甜瓜、哈密瓜等。
* 粗粮类：如燕麦、荞麦等。
此外，含纤维素的食物还有豆类如黄豆、绿豆等；坚果类如花生、杏仁等；谷物类如玉米、小麦等。适量摄入纤维素有助于促进肠道蠕动、改善便秘，有利于维持肠道微生态环境平衡。饮食要多样化，摄入充足的纤维素对身体健康有益。
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