睡眠困难的解决方法可以从以下几个方面进行：
1. 饮食调理：睡前适量饮用热牛奶，其中含有丰富的色氨酸，有助于促进睡眠。也可以适量食用小米粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。
2. 生活调理：保持规律的作息时间，睡前避免过度使用电子产品，不抽烟、饮酒、喝咖啡或饮茶。适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
3. 心理治疗：如果睡眠困难是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的，可以在医生的指导下进行心理治疗，如心理疏导、行为治疗等，可以帮助患者缓解精神压力，改善睡眠质量。
4. 药物治疗：在医生的指导下，可以短期内使用安眠药，如苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等。也可以用新型的非苯二氮卓类安眠药物，如思诺思，即唑吡坦、右佐匹克隆或佐匹克隆。还可以应用褪黑素，褪黑素在一定程度上也可以改善入睡困难的症状，缩短入睡时间，提高睡眠质量。
5. 中医治疗：可以通过中成药物，或进行针灸、按摩等中医疗法进行治疗，也会改善睡眠。
以上方法需要根据个人情况选择合适的方法，同时也要注意配合健康的生活方式，保持心情愉悦。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医。
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