眼睛干涩最简单的解决方法有以下几点：

1. 局部热敷：选择湿热毛巾或眼贴，敷在眼睑皮肤上10分钟左右，可改善眼睛干涩症状。注意热敷的温度要控制好，避免过高，以免引发不良反应。
2. 佩戴湿房镜：湿房镜可以防紫外线、防辐射、防蓝光，还可以让眼睛周围形成相对密闭的空间，减少眼睛表面蒸发的泪液量，改善眼睛干涩。建议每天佩戴6小时。
3. 仪器理疗：可以使用热度脉动系统、睑板腺探针、眼部加热装置等仪器改善眼睛干涩，其主要原理是将堵塞的睑板腺疏通，从而促进脂质排出，让眼睛不适症状得到改善。
4. 对症治疗：因用眼时间过长、眼部过于疲劳造成的眼睛干涩，应该好好休息，避免视疲劳。如果是眼部炎症导致眼睛干涩，比如角膜炎、睑缘炎、结膜炎等，可以使用相应的滴眼液进行治疗。
5. 健康饮食：饮食上可以增加维生素C含量较高的食物，如柠檬泡水、猕猴桃、西兰花等；以及富含维生素A的食物，比如胡萝卜、绿茶、动物肝脏等；富含W-3的食物也对干眼病有一定的辅助治疗作用，如秋刀鱼、核桃、瓜子、牡蛎等。
6. 眼部按摩：用食指和中指轻拉眼角，分别由上往下、由下往上进行按摩，力度以不压迫眼球为准。
7. 眼球操：眼球操主要是眨眼运动，右左右左轮流眨眼，右右左左各眨眼10次，双眼每秒1次，双眼每秒2次，双眼每秒3次。

这些方法都可以帮助改善眼睛干涩的症状，如果眼睛干涩长期得不到缓解，建议及时就医。