空调吹着头了头疼可以通过以下方法缓解：

1. 添加衣物：如果患者在空调房内穿的衣物过少，且空调温度较低，长时间受寒冷的刺激，可能出现头疼的情况。患者可以适当添加衣物，做好自身的保暖工作，能缓解头疼的症状。
2. 改变座位：如果患者对着空调吹，空调的风长时间吹在患者的头部，会对头部造成过度刺激，引发头疼。建议患者改变座位，不要坐在空调的通风口下，避免头部长时间受到刺激。
3. 使用药物：如果患者吹空调吹的头疼的情况比较严重，可以在医生的指导下使用相应的药物进行治疗。例如，可以使用布洛芬干混悬剂、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊等止痛药物，能使头疼的现象得到改善。如果有感冒发烧症状，还可以服用抗感冒的药物，比如复方氨酚烷胺片，也能够缓解头疼。
4. 热敷：可以用热毛巾或者暖宝宝放在疼痛的部位进行热敷，促进血液循环，缓解头疼。
5. 按揉太阳穴：通过按揉太阳穴也可以缓解头疼的症状。用手指轻轻按揉太阳穴，顺时针和逆时针各按揉几十次，能够有效地缓解头疼。

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