以下蔬菜食物自带消炎药：
* 生姜：具有杀菌、消炎的功效，可以抑制促炎细胞因子的生成，经常吃能够有效缓解肌肉和关节炎。
* 西兰花：营养成分丰富，最主要是含有丰富的维生素E，维生素E可以对抗炎症，起到良好的消炎效果。
* 洋葱：洋葱里面的洋葱蒜辣素以及挥发油具有刺激消化腺分泌的作用，可以起到健脾和促进消化的功效，洋葱里面的硫代亚磺酸酯以及硫代磺酸酯成分，具有一定的杀菌和消炎的作用。
* 苦瓜：含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素、矿物质等营养物质，有抗炎和促进免疫的功效。
除了以上蔬菜，还有其他蔬菜如红薯、菠菜等也具有消炎效果。另外，对于炎症食物主要要避免促炎食物如精细粮、红肉、加工肉、动物内脏含糖饮料等。
以上内容只作参考，并非专业医疗建议，如有需要，请及时就医或咨询专业医生。
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