体内痰湿严重可以通过以下方法去除：

1. **饮食调理**：适当吃一些有营养的食物，例如白萝卜、荸荠等，能够促进身体消化，增强个人身体抵抗力，同时还可以帮助健脾利湿。
2. **运动保健**：适当进行运动保健，比如做瑜伽锻炼、慢跑快走等，能够促进身体新陈代谢，对身体有好处。有氧运动可以达到出汗的目的，建议每周四次以上的有氧运动，每次持续半小时到四十五分钟左右，微微出汗以去除体内湿气，但也要注意循序渐进、量力而行。
3. **药物治疗**：在医生指导下使用药物治疗，例如午时茶颗粒、加味藿香正气丸等，都能够帮助祛除痰湿。
4. **物理治疗**：例如针刺丰隆穴、足三里穴、脾俞穴等穴位进行物理治疗。
5. **泡脚**：睡前用热水泡脚可以疏通经络，促进血液循环，去除体内湿气。
6. **艾灸**：通过艾灸产生的温热作用刺激体表穴位或特定部位，可起到温通经络、驱寒除湿的作用。
7. **拔罐**：通过对局部部位或特定穴位进行拔罐，达到去除体内湿气的目的。

需要注意，以上方法仅为缓解痰湿症状提供一些参考。如果症状持续严重或影响生活质量，建议及时就医以获取更专业的治疗建议。