手腕抽筋疼痛可以采取以下措施：

1. **解除痉挛**：可以用没有抽筋的另一只手对患肢进行拉伸，从而达到解除痉挛的目的。
2. **制动**：痉挛得到缓解或者解除后，可以使用绷带等物品绑住进行制动，避免因过度活动再次抽筋。
3. **热敷**：可以用热毛巾对局部进行热敷，配合按摩促进局部血液循环，有助于症状改善。
4. **药物治疗**：可以局部应用活血化瘀的药膏如活血止痛膏、东方活血膏等，有助于消肿止疼，预防痉挛反复发作。如果使用药物后症状持续不缓解甚至加重，建议及时就医。

另外，根据抽筋的原因，还可以采取以下针对性措施：

1. **补钙**：如果缺钙，可能会引发肌肉痉挛，应遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液补钙治疗。
2. **保暖**：如果是因为手腕部位组织受凉引发的抽筋，可以用毛巾热敷或者使用舒筋活络的药物促进血液循环。
3. **休息**：如果是由于过度劳累引发的抽筋，需要休息放松，并进行适当的按摩。

以上就是关于手腕抽筋的一些处理措施。请注意，在采取上述措施的同时，一定要注意休息和做好保暖措施，并保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果问题持续存在或者严重，建议及时就医。