戒掉手淫有很多好处，主要包括：
1. 减轻生殖器官损伤：戒掉手淫后，男性生殖器可以得到充分休息，从而减轻对生殖器功能的影响，避免生殖器官长时间充血引发的不适。
2. 降低患病几率：过度手淫容易导致前列腺长时间处于充血状态，容易引发感染，戒掉手淫后可以降低患前列腺炎等疾病的几率。对于女性而言，戒掉手淫可以减少泌尿生殖系统疾病的发生几率。
3. 提高注意力：戒掉手淫后，注意力可以更加集中，提高学习和工作效率。
4. 避免感染：戒掉手淫可以避免阴茎和泌尿系统感染。
因此，戒掉手淫对于身心的健康都有很大的好处，如果有手淫的困扰，建议寻求专业的帮助进行克服。
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