补气血最快最有效的方法有：

1. **食物补气血**：多吃一些具有补气血功效的食物，例如红枣、南瓜、红糖等，这些食物对于补充气血有很好的效果。此外，还可以多喝一些鸡汤、排骨汤、猪脚汤等，煲汤时放一些大枣、枸杞，这样补气血的效果更佳。
2. **药物补气血**：常用的药物有当归补血丸、人参养荣丸、复方阿胶浆、十全大补丸、八珍丸等。但需要注意，药物的使用应在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
3. **运动补气血**：进行适当的运动，如跳绳、游泳、慢跑、瑜伽、拉伸操等，能够起到疏通经络和促进体内血液循环，增强气血的作用。坚持一段时间，气血会有很大的改善。
4. **按摩**：按摩腹部可以疏通气血，每天坚持按摩一次，可以调和脾胃，使上下通顺。平时还可以搓脸，按摩头部等部位，这也有助于补充气血。
5. **热水澡**：洗热水澡能够促进血液循环，起到疏通毛孔的作用，每天坚持热水泡脚也能起到同样的效果。

需要注意的是，补气血并非一蹴而就的事情，需要长期坚持才能看到效果。同时，如果身体出现严重的气血不足症状，建议及时就医。