孕31周肚子发紧发硬伴有轻微疼痛可能有以下原因：
1. 假宫缩：如果肚子持续微痛发紧，有可能是假宫缩。此时，不必过于紧张，应放松心情，注意休息，避免劳累，注意疼痛频率及持续时间。
2. 早产迹象：如果孕妇长时间的走路、站立，感到腹部变硬，而且伴有疼痛感的下坠，可能是早产的迹象，应及时前往医院检查。
无论何种情况，孕妇在生活中要注意多卧床休息，避免过度熬夜和劳累，保持心情舒畅。同时，要注意忌辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素。做好保暖措施，避免着凉，注意室内空气流通。另外，一定要定期进行孕检。
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