快走对身体有多种好处和坏处。

好处主要包括：

1. 提高体质：快走有助于提高新陈代谢，增强身体耐受力，从而增强体质，提高免疫力、抵抗力。
2. 促进血液循环：快走可以促进血管扩张、加速血液毒素排出、提高血液通畅度，有助于减少心、脑血管疾病的发生。
3. 减肥瘦身：通过快走，人们可以消耗身体多余的脂肪和能量，促进体重减轻，并减少其并发症出现。根据研究，每天步行一公里，能够减少约0.3公斤的脂肪。
4. 预防疾病：快走能够预防老年中风、糖尿病、心脏病、骨质疏松等，同时较快的速度走路对心血管系统有促进作用。特别是对于高胆固醇、高血压人群，每天快走的锻炼方式能够帮助降低血液的胆固醇含量，对降血压有很好的治疗作用。

然而，快走也可能对身体产生一些坏处：

1. 膝关节损伤：长时间大量快走可能会导致膝关节弯曲频繁，损耗加大，出现膝关节损伤。
2. 腿部肌肉疲劳：快走过量容易导致腿部肌肉长期处于紧张状态，引发疲劳、胀痛等不适感。
3. 滑膜炎：在快走的过程中，膝关节反复摩擦可能会导致关节之间的滑膜出现损伤，引起炎症，导致出现疼痛、活动受限等情况。

总的来说，快走对身体有很多好处，包括提高体质、促进血液循环、减肥瘦身等，同时对于某些疾病还有一定的预防作用。然而，我们也需要合理安排快走的运动量，避免过度运动造成的膝关节损伤、腿部肌肉疲劳、滑膜炎等问题。在运动过程中，如果感到不适，应立即停止运动并及时就医。